Pleť s akné – 5 způsobů, jak ho zkrotit

Akné. Dvě slabiky, které dokážou zkomplikovat život nejednomu člověku.

Trápí vás? Nejste sami – podle statistik trpí akné až 85 % lidí během dospívání a mnozí i v dospělosti. Dobrou zprávou je, že existuje řada způsobů, jak akné zvládnout a postupně dosáhnout čisté pleti. V tomto článku vám představíme pět účinných kroků, které vám pomohou v boji proti akné. Ať už vás trápí drobné pupínky, nebo závažnější forma, čtěte dál!

Co je vlastně akné a proč vzniká?

Akné je zánětlivé onemocnění mazových žláz a vlasových folikulů, které vzniká kombinací několika faktorů. Jakmile dojde k nadměrné produkci mazu a ucpání pórů odumřelými kožními buňkami, vytvoří se prostředí, kde se množí bakterie (zejména Propionibacterium acnes). To vede k zánětům, černým tečkám, bílým pupínkům, ale i hlubokým cystám.

Mezi hlavní příčiny patří:

• Hormonální změny – Puberta, menstruace, těhotenství nebo dokonce stres mohou ovlivnit produkci hormonů, což zvyšuje tvorbu mazu.
• Genetické faktory – Pokud mají rodiče akné, je pravděpodobné, že budete mít podobné sklony.
• Špatné návyky v péči o pleť – Například nevhodné produkty, příliš agresivní čištění nebo nedostatečné odstraňování make-upu.
• Strava a životní styl – Jídla s vysokým glykemickým indexem, nedostatek spánku nebo stres mohou zhoršit stav pleti.

Pochopení příčin je prvním krokem k tomu, abychom mohli pleť lépe chránit a léčit.

5 způsobů, jak akné zkrotit

1. Správná péče o pleť jako základ

Ať už je vaše pleť mastná, smíšená nebo suchá, klíčem ke zkrocení akné je správná rutina péče o pleť. Mnoho lidí si myslí, že čím více produktů použijí, tím lépe, ale opak je pravdou. Pleť potřebuje pravidelnou, ale jemnou péči.

Jak by měla vypadat vaše rutina?

1. Čištění
   Důkladné čištění je alfou a omegou každé rutiny. Ráno i večer byste měli používat jemný čisticí gel nebo pěnu, která odstraní nečistoty, přebytečný maz a zbytky make-upu. Vyhněte se agresivním produktům s obsahem alkoholu, které mohou pleť vysušit a vyvolat ještě větší produkci mazu.
   Doporučené ingredience: kyselina salicylová, tea tree olej nebo zelený čaj.
2. Hydratace
   I mastná pleť potřebuje hydrataci. Bez ní se totiž mazové žlázy snaží nahradit ztrátu vlhkosti zvýšenou produkcí mazu, což vede k ucpávání pórů. Zvolte lehké krémy s obsahem niacinamidu, kyseliny hyaluronové nebo aloe vera.
3. Ochrana před sluncem
   Slunce může akné zhoršit a přispívat k tvorbě pigmentových skvrn. Proto nikdy nezapomínejte na opalovací krém s SPF 30 a více. Volte lehké gely nebo fluidy, které pleť nezatíží.

2. Aktivní látky: Skrytý poklad v boji proti akné

Moderní kosmetika nabízí celou řadu aktivních látek, které mohou akné nejen zmírnit, ale také předejít jeho návratu. Tyto látky se zaměřují na konkrétní problémy pleti – od regulace mazu po zklidnění zánětu.

Nejúčinnější aktivní látky:

• Kyselina salicylová
  Jedná se o beta-hydroxykyselinu (BHA), která proniká hluboko do pórů, kde rozpouští maz a nečistoty. Je vhodná pro prevenci černých teček a snížení zánětů.
• Niacinamid (vitamín B3)
  Tento všestranný pomocník má protizánětlivé účinky, pomáhá regulovat produkci mazu a zesvětluje pigmentové skvrny. Navíc je jemný a vhodný i pro citlivou pleť.
• Retinoidy
  Retinol, tretinoin nebo adapalen jsou deriváty vitamínu A, které zvyšují obnovu kožních buněk a zabraňují ucpávání pórů. Jejich použití však vyžaduje trpělivost – výsledky se obvykle dostaví až po několika týdnech.

Tip: Zařazujte aktivní látky postupně a začínejte s nižšími koncentracemi. Vyhnete se tak podráždění pleti.

3. Zdravý životní styl jako základ čisté pleti

Vaše pleť je obrazem vašeho životního stylu. Pokud chcete pupínky zkrotit, je potřeba se zaměřit nejen na kosmetiku, ale i na stravu, hydrataci, spánek a psychickou pohodu.

Jaké změny udělat?

1. Strava
   • Omezte cukry, mléčné výrobky a zpracované potraviny, které mohou zvyšovat zánět.
   • Zařaďte potraviny bohaté na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a zinek (např. losos, špenát, ořechy).
2. Pitný režim
   • Denně vypijte alespoň 2 litry vody, abyste udrželi pleť hydratovanou a podpořili detoxikaci.
   • Zkuste zelený čaj, který má protizánětlivé a antioxidační účinky.
3. Spánek a relaxace
   • Spěte alespoň 7–8 hodin denně. Během spánku se pleť regeneruje a snižuje se produkce stresových hormonů, které zhoršují akné.
   • Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo procházky na čerstvém vzduchu.

Zajímavost: Studie ukazují, že strava s nízkým obsahem cukrů a vysokým obsahem antioxidantů může snížit výskyt akné. (Zdroj).

4. Profesionální pomoc: Kdy navštívit dermatologa?

Pokud domácí péče nestačí, je na čase vyhledat odborníka. Dermatologové dnes nabízejí široké spektrum léčebných postupů, které dokážou problematickou pleť účinně řešit.

Možnosti léčby:

• Chemický peeling
  Hloubkově čistí pleť a odstraňuje odumřelé buňky. Je vhodný pro mírné až středně těžké akné.
• Laserová terapie
  Ničí bakterie, redukuje záněty a zlepšuje texturu pleti.
• Léky na předpis
  Retinoidy, antibiotika nebo hormonální antikoncepce mohou být velmi účinné při těžkých formách akné. Tyto léky by však měly být užívány pouze pod dohledem lékaře.

5. Mačkání akné? Raději ne…

Mnoho lidí dělá při péči o pleť chyby, které akné jen zhoršují. Jaké jsou ty nejčastější?

• Přehnané čištění: Čistíte pleť několikrát denně? To může narušit její přirozenou ochrannou bariéru a zvýšit produkci mazu.
• Používání nevhodných produktů: Olejové krémy, hutné make-upy nebo peelingy s velkými zrny mohou dráždit pleť.
• Mačkání akné: Mačkání vede k šíření bakterií a zánětů, což může způsobit jizvy.

Buďte k pleti jemní a dopřejte jí čas na regeneraci.

Krásná pleť jako odměna za trpělivost

Akné je nepříjemný problém, ale není neřešitelný. Klíčem k úspěchu je pravidelná péče, správný výběr kosmetiky a zdravý životní styl. Pamatujte, že každá pleť je jiná, a proto může chvíli trvat, než najdete to, co funguje právě vám.

A pokud hledáte účinné produkty pro péči o pleť, navštivte náš e-shop Korean Concept, kde najdete širokou nabídku korejské kosmetiky vyrobené s ohledem na potřeby problematické pleti. 🌿